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産後ママ むくみ解消

気持ち良く寝るためにはしっかりとした睡眠を取ることが必要です。快眠できる睡眠方法など寝ることについてを深堀りしていきます。

産後のむくみ解消は就寝時の工夫にあり!

産後に下半身の違和感を感じる新米ママは多いのではないでしょうか。
これは妊娠からお産に至るまでに体の変化が起こるからです。特に骨盤は開いてしまうので脂肪や水分も溜め込みやすく、冷え性ぎみになるのが産後ママの悩みでもあります。

むくみができるだけでも脚は数センチも太くなりますので少しでも良くすためにはケアが必要。

でも子供もいますし、エステに通う暇もない場合には睡眠時にちょっとした工夫をするだけで脚のむくみを解消できるかもしれません!

寝ている時にむくみを解消する方法

これは非常に簡単なことなのですが、血流や水分というは上から下に向かっていきます。つまり寝ている時はどうしても脚の方が頭や心臓よりも下にきているので、余計なものが溜まってしまうのです。ですから朝起きた時には顔や脚がパンパンといった状態になります。

これを治すには心臓よりも高い位置に脚を上げておくことが大切です。

寝るときにはクッションを脚において少しでも高い位置にして寝るだけで翌朝のパンパン脚には違いがでてきます。これなら小さな子供がいてもできますし、エステに通う必要もないのではないでしょうか。

この方法を行ってもダメな場合には託児所付きのエステサロンなどの検討を考えるようにしましょう。まだ数は少ないですが、探すと見つかります。安心できますし、集中ケアができるので良いですよね。
【参考】託児所付きのエステサロンがわかるサイト【産後ママのダイエット・エステ】